Latem Twoje ryzyko poparzeń słonecznych i uszkodzeń skóry jest znacznie większe. W mniej niż godzinę można uzyskać paskudną opaleniznę, oparzenia i zwiększyć ryzyko rozwoju raka skóry. Na szczęście istnieją sposoby, aby chronić się przed szkodliwymi promieniami słonecznymi, nie czując się uwięzionym w środku przez całe lato. Zanim wyjdziesz na zewnątrz w słoneczny dzień, możesz zrobić kilka rzeczy, aby chronić się przed promieniami UV. Krem przeciwsłoneczny jest prawdopodobnie pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy myślimy o bezpieczeństwie przeciwsłonecznym, ale są też inne rzeczy, które należy rozważyć. Zrozumienie zagrożeń związanych z ekspozycją na promienie UV i podjęcie środków ostrożności przed wyjściem na zewnątrz może pomóc Ci cieszyć się słońcem, jednocześnie ograniczając ryzyko uszkodzenia skóry lub fotostarzenia w przyszłości.

Używaj odzieży chroniącej przed słońcem

Najlepszym sposobem na ochronę skóry jest przebywanie w cieniu, w miarę możliwości w kapeluszu i odzieży blokującej promieniowanie UV. Odzież z filtrem UV można znaleźć w wielu sklepach. Pomaga ona zapobiegać uszkodzeniom skóry i może również chronić Twoje włosy i oczy przed szkodliwymi promieniami UV. Możesz również nosić długie rękawy i spodnie, aby chronić swoją skórę, a także kapelusz z rondem, aby utrzymać słońce z dala od twarzy i szyi. Ochrona skóry przed słońcem jest niezbędna, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i rakowi skóry. Możesz również uniknąć odwodnienia, pozostając w cieniu.

Pozostań w cieniu

Ludzie często zapominają, że stanie w cieniu nie chroni Cię przed szkodliwymi promieniami UV. Promienie UV ze słońca są wystarczająco silne, aby przejść przez chmury i dostać się przez gałęzie drzewa. Najlepiej jest pozostawać w cieniu tak często, jak to możliwe. Jeśli przebywasz w bezpośrednim świetle słonecznym, noś okulary przeciwsłoneczne, które osłaniają oczy przed promieniami UV. Jeśli nie masz okularów z blokadą UV, możesz zrobić domowe, wycinając tekturowe ramki i pokrywając je specjalnym materiałem blokującym promieniowanie UV.

Używaj okularów przeciwsłonecznych z blokadą UV

Kiedy jesteś na słońcu, upewnij się, że nosisz okulary przeciwsłoneczne z blokadą UV. Pomagają one chronić delikatne tkanki wokół Twoich oczu. Unikaj noszenia zwykłych okularów przeciwsłonecznych, zwłaszcza tych ciemniejszych, czarniejszych, które mogą utrudnić Twoim oczom naturalną ochronę przed promieniami UV. Chociaż okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV są świetne, nie chronią w pełni Twoich oczu przed szkodliwymi promieniami słonecznymi. Dlatego ważne jest, aby nie zapominać o innych metodach ochrony przeciwsłonecznej, takich jak stosowanie kremów z filtrem czy szukanie cienia.

Pamiętaj o wysokim SPF w kremie

Możesz myśleć, że SPF 50 jest lepszy niż 30, ale nie zawsze tak jest. SPF 30 to minimalny poziom ochrony przeciwsłonecznej i powinieneś używać kremu z filtrem co najmniej SPF 30 zawsze, gdy jesteś na zewnątrz, nawet w zimie. To, że jest lato, nie oznacza, że należy zaniedbywać swoją skórę. W rzeczywistości, jeszcze ważniejsze jest odpowiednie nawilżanie i ochrona skóry latem. Jeśli zamierzasz przebywać na zewnątrz dłużej niż 30 minut, powinnaś zastosować krem z filtrem o szerokim spektrum działania.

Ochrona skóry przed słońcem

Ochrona przed słońcem to nie tylko unikanie opalenizny czy poparzeń słonecznych. Chodzi również o ochronę skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Obszary takie jak twarz, szyja, ramiona i barki są najbardziej podatne na uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV. Aby chronić się i jednocześnie cieszyć się pogodą, unikaj długiego przebywania na zewnątrz, a jeśli już musisz być na zewnątrz, noś kapelusz, długie rękawy i krem z filtrem. Możesz również chronić swoją skórę za pomocą chłodnych, mokrych tkanin lub stosując spray chłodzący.

Zagrożenie uszkodzeniem skóry i oparzeniami słonecznymi jest zawsze obecne, nawet w zimie. Choć może Ci się wydawać, że całe lato musisz spędzić w domu, istnieje wiele sposobów, by chronić się przed promieniami UV, a jednocześnie cieszyć się wspaniałymi warunkami zewnętrznymi. Istnieje wiele sposobów ochrony przed słońcem, od odpowiedniego doboru odzieży po filtry i okulary przeciwsłoneczne. Podczas gdy ważne jest, aby podjąć środki ostrożności przed promieniami UV, ważne jest również, aby pamiętać, aby cieszyć się ciepłą pogodą.